ダイエットに成功する為の7カ条②
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ダイエットに成功する為の7カ条②

2014年05月20日(火)21:48

 

 

こんちには!

 

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

今日も、ダイエットに成功する為の7カ条の1つを紹介したいと思います。

 

半年間は諦めない。

 

半年間は諦めない

 

ということについては、

3つの理由があります。

 

1.リバウンドしない生活を身につける為

 

自分にあった正しい食生活や運動習慣を身につけるには、

時間がかかります。

 

2.痩せた身体を定着させる為

 

人はそれぞれ、体重(体脂肪)にセットポイントがあります。

短期間で体重を一気に落としても、

身体は元の姿に戻ろうとします。

 

3.停滞期を乗り切る為

 

ダイエットの天敵、停滞期。

どんな方でもあり得ることです。

身体が痩せても良いのだと反応するまで、

耐える時期があります。

 

以上のことを考えると、

 

①無理に食事生活を変える、無理に運動をする。

       ↓

しんどくなる。定着しない。

       ↓

リバウンドする。

 

②短期間で結果が出たからとすぐダイエットをやめる。

        ↓

セットポイントに戻ろうとする。

        ↓

リバウンドする。

 

③停滞期でなかなか結果がでない。

        ↓

やる気がなくなる。諦める。

        ↓

リバウンドする。

 

というパターンになります。

 

半年間はダイエットすると決断する。

 

半年間と考えると長く感じるかもしれません。

でも考え方を変えると、

生涯のたった半年間で

理想の身体になれるんですよ。

 

今、魅力的なボディにならなくていつなるんですか?

 

試してみる価値あると思いませんか?

 

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しかし、一人だと挫折してしまいますよね。

 

そこで、私たちパーソナルトレーナーが活躍するのです。

あなたにあったパーソナルトレーナーは、

必ず近くにいます。

 

一人ではどうしても怠けてしまう方、諦めてしまう方。

是非一緒になりたい身体になりませんか?

 

全力でサポートします。

 

次回は、③無理をしない。休養をしっかりとる。

を書きたいと思います。

 

では、

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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