休養をとってヤセる身体を作ろう!!Part3
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休養をとってヤセる身体を作ろう!!Part3

2014年05月26日(月)18:54

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

今日も

前回の続きを書きたいと思います。

 

 

今日のテーマは

 

③休養を取ると筋肉量が増え、基礎代謝が上がる

 

です。

 

 

 

いきなりですが

 

質問です

 

毎日筋トレすれば、筋肉量が増えると思いますか?

 

 

 

 

答えは、NOです。

 

筋トレだけでは筋肉量は増えません。

 

 

ではどうすれば?

 

 

ここで大事なのが

栄養と休養です。

 

このことを説明するのに

自分の中ではわかりやすい例えがあるので

紹介しますね!

 

 

漫画のドラゴンボールZってご存知ですか?

しらない方はごめんなさい。。

 

 

 

悟空やベジータが強くなるときってどんなときですか?

 

ギニュー特戦隊やフリーザと死にかけるまで戦闘した時

 

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他にも

宇宙船で重力トレーニングをした時とか

 

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そして

決まってそのあとに

 

・回復マシンに入ったり

 

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・仙豆を食べたり

 

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・デンデに治療してもらったり

 

すると

なぜか強くなっている。

 

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そんな感じですよね!

 

ここから話を戻し

 

 

筋トレというのは

ドラゴンボールで例えると

 

「死にかけるまで戦闘している」

「宇宙船でトレーニングしている」

 

ことです。

 

 

休養と栄養というのは

 

ドラゴンボールでいうと

 

「センズを食べたり」

「回復マシンに入ったり」

していることです。

 

 

ここで言いたいのは

 

悟空やベジータも強くなったのは

 

トレーニングや死に物狂いで戦闘したからでなく

 

そのあとに

栄養や休養のサポートを入れたから

強くなったのです。

 

 

ただ自分の事を痛めつけているだけで

強くはなりません。

 

 

 

悟空やベジータも

仙豆や回復マシンがなければ

フリーザにやられているかもしれません。

 

あなたは

休養と栄養の

バランスがとれていますか?

 

 

今トレーニングを週3回ぐらい頑張っているのに

なかなか筋肉量が増えない方

 

休養と栄養を見直してみた方が良いかもしれませんね。

 

日常で消費するエネルギーの約6〜7割は

基礎代謝です。

 

この基礎代謝に大きく関わっているのが

筋肉なのです。

 

筋肉量を増やす為には

先ほど説明した通り

休養と栄養のバランスをよくすることです。

 

そして、ダイエットに成功しましょうね。

 

詳しい栄養に関しては

また書きますね

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二

 

 



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