ダイエットに成功する為の7カ条③
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ダイエットに成功する為の7カ条③

2014年05月26日(月)00:02

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

今日も前回の続きを書きたいと思います。

 

今回のテーマは

 

ダイエットに成功する為の7カ条③

 

無理をしない、休養をしっかり取る。

 

ここにも

理由が3つあります。

 

1.無理をすると反動がくる

2.人生の幸せが減る

3.休養をとると筋肉量が増え、基礎代謝が上がる

 

なぜかというと

 

私はたくさんのダイエットのお客様を見てきました。

そこで実際に感じたことです。

 

では

少し考えてみてください。

 

 

○○様は

今日からダイエットを成功させる為に

2ヶ月間は今から言う物を食べないで下さいね。

 

食事面は

・ご飯類、・パン類、・麺類、・イモ類、

・果物類、・甘いもの・お菓子、・お酒

・揚げ物は、1食につき1品まで。

 

そして運動面は

週に2回以上の筋力トレーニング

週に2回は有酸素運動を30分してください。

 

と言われたとします。

 

あなたはできますか?

 

 

 

絶対に期待した結果が出るのであれば

私は2ヶ月間ならやっても良いかなと思います。

 

しかし

私は2ヶ月が限界だと思います。

 

実は私はこの内容を

実際にお客様にやってもらっていました。

 

 

確かに結果は出ます。

 

しかし

そのあとがあまり良い傾向ではなかったのです。

 

 

それは、、、

 

 

結果は出たけれど

リバウンドが怖くて

食べたいものが食べられないことになりました。

 

 

 でもその我慢もいつか限界がきます。

 

そして

今まで我慢していた

食べたいという欲求が解放され

たくさん食べてしまう・・・。

 

そして結果

リバウンドしてしまう・・・。

 

このパターンがよくありました。

 

あなたは

こんな結果を望んでいますか?

 

だから僕はこのダイエットは無理があるんだと感じました。

 

もちろん

短期間で結果を求める方には処方しています。

 

しかし

私のメソッドは

無理をせずサボりながら続けて行く。

 

そうすることで

食べるという幸せな行為は

なくなることはありません。

 

半年間であれば

上手にサボりながら続けることで

自分の求めている結果を出すことが出来ます。

 

もちろんルールはありますよ!!

 

あなたも

北山メソッドで理想のダイエットをしませんか?

 

 

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3.休養をとると筋肉量が増え、基礎代謝が上がる。

 

ここに関しては

長くなるので

次回書きますね。

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二

 

 



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