ダイエットに成功する為の7カ条④
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ダイエットに成功する為の7カ条④

2014年05月31日(土)14:31

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

ダイエットに成功する為の7カ条シリーズ

今日は

炭水化物の量をコントロールする

について書きたいと思います。

 

いきなりですが

皆さんは

 

痩せたいですか?

見た目を変えたいですか?

 

はい!

変えたいに決まってますよね!

 

それでは

見た目を変える為には

体脂肪を落とさないといけないことは

皆さんご存知ですよね!?

 

次の写真を見て下さい。

(左)筋肉2kgと(右)体脂肪2kgの写真

 

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見ての通り

サイズが全然違いますよね。

 

見た目を変えたいのであれば

断然、体脂肪を落とすべきなのです。

倍以上大きさが違うのがわかると思います。

 

ということは

まず体脂肪を落とさないと

見た目が変わりにくいと言うことはわかっていただけたでしょうか?

 

では

体脂肪をどうやれば落ちるのか?

 

ここは

たくさんあるので今日は伝えません。

 

今日は

その前に皆さんに知って頂きたいことがあるので

そちらを書きます。

 

 

それは

 

 

私たちの見た目を悪くさせる

体脂肪になる食べ物はなんなのか?

 

をしてほしいと思っています。

なぜ知ってほしいか?というと

 

①知っておくと今以上に太ることはないから

②食事コントロールだけである程度ダイエット出来るから

③ダイエットは食事コントロールが絶対必要だから

 

だから、まず体脂肪になる食べ物をして頂きたいと思いました。

 

話を戻します。

体脂肪になる食べ物は・・・

 

炭水化物なのです。

理論上、炭水化物のみです。

 

油もタンパク質も体脂肪にはなりません。

ビックリじゃないですか?

 

 

私は最初聞いたときにビックリしました。

 

知ってるよ!

っていうあなた!

 

では炭水化物ってなんでしょう?

って聞くと

炭水化物が何なのか意外にわかってないことが多いので

とりあえず書きますね。

 

私たち日本人の主食とされている物はほぼ炭水化物です

 

全部で7種類あります

・ご飯類

・麺類

・パン類

・根菜類

・果物

・甘いもの(ケーキ、お菓子など)

・お酒

 

この7つが体脂肪になるのです。

ここをどうやってコントロールするかが

とても大切です。

 

上記の食べ物の量をコントロール出来そうな人は

これだけ試してみてもある程度

見た目は変わると思います。

 

しかし

これだけでは間違いなく

理想の姿にはなれないのですが・・・。

 

ここは置いといて

 

そんなの無理だよと思う人

私に任せてください。

炭水化物が大好きでも

我慢できる方法があります。

 

それは・・・

 

直接お伝えしますので是非連絡くださいね!

あなたのなりたい姿に

必ず近づけてみせます。

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二

 

 

 

 



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