誰にでも簡単に!すぐ出来て!効果の出る!ダイエット法!2
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誰にでも簡単に!すぐ出来て!効果の出る!ダイエット法!2

2014年06月22日(日)23:30

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

今日は

誰にでも簡単に、すぐ出来て、効果の出るダイエット法《運動編》

を書きたいと思います!

 

その運動とは・・・

 

 

 

スクワットです!

 

スクワットは

正しいフォームで出来ると

とても効果の高いトレーニングです。

 

 

スクワットの中でも

私が一番オススメしているのは

 

バンザイスクワットです

こんな感じです

 

images

 

 

どんな効果があるかと言うと

・猫背の改善

・ヒップアップ

・美脚

・バストアップ

など

 

バンザイスクワット1つで

こんなにたくさんの効果を得ることが出来ます。

 

回数は1日に

20回を3セットくらいすると良いですね!

約5分あれば出来ますので

是非チャレンジしてみて下さいね。

 

では!

 

トータルボディプロデューサー 北山 耕二

 



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