太る理由!!あまり食べてないのに…。なぜ?
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太る理由!!あまり食べてないのに…。なぜ?

2014年06月29日(日)15:18

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

今日は

あまり食べてないのに

なぜ太るの?

 そんな悩みを持たれている

あなたの為に

理由の1つを書きたいと思います。

 

 

それは

食事後、すぐの間食です

 

どんな物かというと

•デザート(ケーキ、アイスクリームなど)

•お菓子(チョコ、ポテトチップスなど)

•ジュース(コーラ、カルピスなど)

 

皆さん

昼食後など

上記の間食を取ってないですか?

 

よく

甘い物は別腹と言いますが

これが

もっとも危険です

 

一回の食事で

過剰に糖質を摂取すると

身体は体脂肪として溜め込むしくみがあります。

 

イメージしてください

 

身体の中に

コップがあるとします。

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糖質を取ると

このコップに水が追加されていきます。

 

 

一回の食事でたくさんの糖質を取るとします。

 

そうするとコップの水はどんどん増えていき

いつか溢れますよね

 

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この溢れた水は

ぜーんぶ

脂肪になります。

そう考えると1回の食事でたくさん糖質を取ると太りますよね。

 

もう1度

食後の習慣を見直すのも良いかもしれないですね。

 

もしどうしても甘い物を食べたい場合は

3時のおやつ

みたいな感じで食後から数時間おいて食べることをオススメしますよ!

 

では!

 

トータルボディプロデューサー北山 耕二

 

 



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