足痩せの法則⑩【ふくらはぎ】
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足痩せの法則⑩【ふくらはぎ】

2014年08月10日(日)13:22

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

今日は

皆さんが気になっている

キレイなふくらはぎを作る方法を書きたいと思います。

 

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足痩せの法則3
・足痩せ筋にスイッチを入れる(ふくらはぎ)
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なんでふくらはぎが太くなると思いますか?

・生まれつき?

・太りすぎ?

両方可能性はあります。

しかしこういう原因で脚が太い人は

実際には少ないと感じています。

 

あなたの周りに

太っているのに脚が細い人はいないですか?

逆に

上半身は細いのに、脚だけ太い人は

いますよね。

 

私も実際に聞いた

ふくらはぎに悩みをお持ちの方は

・ここ何年かでふくらはぎが段々太くなってきた。

・子供産んでからふくらはぎが太くなってきた。

・昔は細かったんだけど。

みたいに元々は細かった人が多いです。

 

何が言いたいのかと言うと

昔は細かったということは

また正しく使えば細くなれるってことです。

 

私の考えるふくらはぎが太くなった原因の多くは

次の3つのことだと思います。

 

①.歩き方

②.太くなる筋肉の使いすぎ(筋肉太り)

③.むくみ

があげられます。

 

解決方法は

①.歩き方→正しい歩き方を覚える

②.太くなる筋肉の使いすぎ(筋肉太り)→太くならない筋肉を使えるようにする

③.むくみ→栄養バランスを整える

 

具体的な解決方法を

すべてお伝えしたいのですが

 

今日は1つだけ

お伝えしますね!

 

美しい足首を作る為

ふくらはぎを細くする為に

 

 

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②の筋肉太りを解決する

トレーニング方法をお伝えしますね!

 

しかし

今日は長くなりましたので

これで終わります!

 

また明日更新しますね。

では!

 

トータルボディプロデューサー 北山耕二

 



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