足痩せの法則⑪【ふくらはぎ】
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足痩せの法則⑪【ふくらはぎ】

2014年08月11日(月)19:18

 

 

こんにちは

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

昨日の続きです。

 

キレイなふくらはぎを作りますよ!!

 

下の画像を見てください

 

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画像の矢印辺りの筋肉が重要です。

 

トレーニング方法としては

 

この画像のように

椅子に座った状態で

かかとを上げます。

その後にかかとを

上げたり下ろしたりします。

 

そのときに注意するポイント!!

※足裏の親指をしっかりと地面について行うことです。

 

これを毎日50回くらい

行って下さい。

 

これだけでも

変化を感じて頂けると思います。

 

しかし

私とやるパーソナルトレーニングでは

歩き方の指導もしますし、食事のアドバイスもします。

さらに脚全体にもアプローチしますので

最短でキレイなふくらはぎに

導くことが出来きます。

 

ご興味のある方はいつでもお待ちしております。

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二

 

 



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