足痩せの法則⑰【筋バランス】
ホーム > 足痩せの法則⑰【筋バランス】

足痩せの法則⑰【筋バランス】

2014年09月08日(月)18:27

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

今日は

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
足痩せの法則7
・筋バランスを整える
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 

について書きたいと思います。

 

私の考える

筋バランスを整えることは

大きく分けて3つあります。

 

・右半身と左半身を整えること

・筋肉の表と裏を整えること

・重心をこと左右前後ろを対称に整えること

 

この3つを整えることが

足痩せをする為には必要だと

考えています。

 

では最初の

右半身と左半身で

左右さがある方ですが

 

 

片側ばかりに頼りすぎな人です。

 

例えば

こんな感じに

 

13584884_s

 

 

・バックを片側ばかりに持つ

・立っているときはいつも片側に体重をかけている

 

 

みたいに

片側に頼る生活をすると

 

・右肩が下がっているとか

・右足だけ太腿が太いとか

・ふくらはぎが片側だけ太い

 

みたいなことになります。

 

なので

片側に頼る生活をされている方は

 

意識をして

 

バックを1日ごとに持つ側を変えるとか

片足で立つ癖を両足で立つようにするとか

 

まずは意識して行うことが大切だと思います。

 

もちろん

意識するだけでは

難しい部分もありますので

 

そういった場合は

トレーニングで

左右バランスを整える

エクササイズをしましょう

 

・バランスディスクを使って左右バランスを整えたり

・筋バランスチェックを行い弱い方を重点的に鍛えたり

していきます。

 

筋バランスの良い

完璧な脚をを目指していきましょう!

 

では!

 

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



« »

過去の記事