パーソナルトレーニング体験【お腹を凹ましたい】
ホーム > パーソナルトレーニング体験【お腹を凹ましたい】

パーソナルトレーニング体験【お腹を凹ましたい】

2014年09月15日(月)17:58

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

今日は

先日のセッションの一部を紹介したいと思います。

 

クライアント様のお悩みは

「とにかくお腹をなんとかしたい」

30代女性の方です。

「他にもお尻や太腿や二の腕も気になるけど

まずはとにかくお腹をどうにかしたい。」

というご要望でした。

 

 

 

私はこういった悩みを解決するのが

とても得意です!!

 

 

 

まず私がすることは

何が原因でお腹がぽっちゃりしているのかを調べます。

 

 

1.数値的に調べる

【ここが問題だった場合、食事チェックをします。】

2.姿勢をチェックする

3.骨盤をチェックする

4.関節と筋肉の動きのチェックをする

 

こんな順番でやっていきます

 

 

1.数値的に調べる

ここではインボディと言う機械で

脂肪量はどうなのかを調べます。

 

 

inbody720_2

 

 

今回のクライアント様は

体脂肪が少し高めでしたので

 

食事チェックをして

食事マネジメントが大切なことをお伝えし

適正な体脂肪まで落とすことをお勧めしました

 

 

re_0028

 

 

2.姿勢を見る

立った姿勢、座った姿勢、歩く姿勢を見ます。

日常生活でお腹の力が使われているかチェックします。

 

クライアント様は

少し猫背ぎみで

普段パソコンを使うお仕事だそうです。

 

なるほどな〜

 

実際にチェックしてみました。

 

座った姿勢も

立った姿勢も

歩く姿勢も

お腹に力が入ってない状態でした。

 

a0111227_17131196

b2_000

これでは

お腹はぽっちゃりしてきます。

さらには、お尻は垂れてくると思います。

とお伝えしました。

 

では今からこれを改善する

トレーニングをします。

 

このトレーニングが出来るようになると

普段の日常生活でもお腹を使えるようになるので

日々の生活がトレーニングになります

 

どんどんお腹周り変わってきますよ。

 

_MG_0004

 

その方は体脂肪が少し高めでしたので

3ヶ月くらいは

満足いくお腹にはならないかもしれませんが

必ず理想のウエストにはなります。

 

 

3.骨盤チェック

と続いていきます。

今回は長くなりましたので

また続きを書きますね。

 

では!

 

トータルボディプロデューサー 北山 耕二

 



« »

過去の記事