美背中の法則③【肩甲骨の動き】
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美背中の法則③【肩甲骨の動き】

2014年10月13日(月)13:02

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

美背中になる為には

肩甲骨の動きがとても大事です

 

そもそも肩甲骨ってどこに

どんな感じについているか

ご存知ですか?

 

 

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○の部分が肩甲骨です。

 

肩甲骨は

いろんな方向に動きます。

 

背骨に近づく動き

背中を丸める動き

肩をすくめる動き

首を長くする動き

などあります。

 

しかし

思うように動かない人や

使い方がわからない人がいます。

 

例えば

・歩くときに腕だけを振って肩甲骨が動いていない人

・手をバンザイすると肩がすくむ人

 

など

正しく動かない人がいます。

 

 

美背中でない人の特徴は

 

・肩甲骨の動きが少ない方

・肩甲骨の使い方がわからない方

 

が多いです。

 

そして特に

女性に多いのは

 

後者の肩甲骨は動いているのに

使い方がわからない方が多いです。

 

横から鏡を見たときに

肩が前に出ている方は

肩甲骨が使えてないかもしれないですね。

 

そんなあなたは

 

まず

腕を使うときに

腕は肩甲骨からついていると考えてください。

 

肩甲骨から身体を動かすことを

意識していきましょう!

 

そうすることが

美背中になる為の早道です

 

いかに日常生活で使えるかがポイントだと思います

 

美背中を目指すあなた

肩甲骨の使い方がわからないのであれば

 

ぜひ一度

ご体験をお試しください

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二

 



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