美背中の法則④【肩甲骨のポジション】
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美背中の法則④【肩甲骨のポジション】

2014年10月15日(水)15:51

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

美背中になる為には

肩甲骨のポジションがとても大事になります。

 

まず次の画像を見て下さい。

 

 

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この写真女性は

理想の肩甲骨のポジションになります。

 

理想は

オレンジ色で「良い!」と書いている方で

 

・肩甲骨が少し背骨側に近づいていて

・斜め下に下がっている

 

逆に「良くない!」と書いている方は

 

・肩甲骨が少し上がっていて

・背骨から離れている状態です。

 

具体的に

肩甲骨のポジションが良くないとどうなるのか?

 

・猫背になる

・肩コリになる

・背中にたるみができる

・バストダウン

・姿勢が悪くなる

 

などが起きます

 

悲しいことばかりですよね!

 

美背中になりたいのであれば

肩甲骨を理想のポジションにしましょう!

 

理想のポジションで

維持する為には

 

筋肉が必要になります。

 

その筋肉は

僧帽筋 下部繊維

 

laraise01

 

絵のようについている筋肉です。

 

矢印が書いている方向に鍛えると

理想の肩甲骨のポジションになっていきます。

 

皆さん

よくわからないと思いますので

 

近くのパーソナルトレーナーに聞くか

もしくは

私に是非お問い合わせください

 

最近はよく

20代の女性からお問い合わせ頂いております

 

なんでもお気軽に聞いてくださいね

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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