美背中の法則⑤【肩のポジション】
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美背中の法則⑤【肩のポジション】

2014年10月20日(月)22:34

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

前回に引き続き

美背中の法則について書きますね!

 

今回は

肩のポジションについてです。

 

まず最初に

チェックをしてみましょう!

 

あなたは

横から鏡で見たときに

肩が前に出ていませんか?

 

こんな感じです。

 

 

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良く言われる

巻き肩ってやつです。

 

 

かわいい服を着ても

肩の前側にしわがつく方は

巻き肩になっている可能性が高いですね!

 

そんな丸まった肩って嫌じゃないですか?

 

肩が丸まっているってことは

背中もたるんでいる可能性も高いです。

 

 

肩が正しいポジションじゃない方の特徴としては

 

・姿勢が悪い人

・肩甲骨が使えていない人

・肩がゴキゴキ言う人

 

などです。

 

巻き肩を改善する為には

 

・姿勢を整える

・肩甲骨を整える

・胸の筋肉を緩める

・肩の関節を後ろに押し込む

 

ことが必要になります。

 

上記の改善ポイントが

 

全部必要な人もいますし

1つだけやって改善する人もいます。

 

原因がわからないまま

努力されるよりは

一度わかる人に見てもらい

適切なアドバイスを頂いた方が

改善するスピードも早くなると思います。

 

なので

一度

美背中になりたい人や

巻き肩を治したい人は

 

近くのパーソナルトレーナー

もしくは

私に問い合わせてくださいね。

 

では!

 

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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