肌をプリプリにする栄養素
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肌をプリプリにする栄養素

2014年11月05日(水)11:30

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

今日は

栄養について書きたいと思います。

 

 

 

 

日々の食べ物が

身体を作るのはご存知ですか?

 

私は

あなたの

食習慣をみれば

 

・太る理由

・風邪を引きやすい理由

・肌があれる理由

がわかります。

 

なので私は

お客様のご要望に合わせてですが

食生活を確認するようにしています。

 

 

でないと

お客様の

求めている結果をだすことが

出来ないと

断言出来るからです。

 

運動指導と同じくらい

栄養指導は大事だと思っております。

 

・ダイエットを成功させたいときも

・肌をプリプリにさせたいときも

・風邪を引かないようにするためにも

 

栄養バランスがとても大切になります。

 

今日は

その中でも

肌をぷりぷりにする

食べ物を書きますね!

 

 

それは

パプリカとじゃこの炒めもの

です!

 

 

肌をぷりぷりにする為に

とても必要な栄養素は

 

ビタミンCです。

 

ビタミンCを多く含んでいる食材が

パプリカになります。

 

じゃこに関しては

ミネラル分を多く含んでいるため

細胞たちを元気にしてくれます。

 

是非

今日の晩ご飯に追加してくださいね!

 

ビタミンCをたくさん取って

肌をぷりぷりにしましょう!!

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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