風邪を引かない方法!Part2
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風邪を引かない方法!Part2

2014年11月17日(月)18:32

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

この季節は

風邪を引きやすいですよね

 

私もこの季節は風邪を引かないように

とても意識しています。

 

前にも書いたのですが

 

 

健康のバランスは

 

・栄養

・休養

・運動

 

の3つが大切です。

 

 

私が季節の変わり目で

風邪を引かないように気をつけていることは

 

・不規則な食生活

・仕事のやり過ぎもしくは遊び過ぎで起こる睡眠不足

・寒いからとか暑いからなどの理由で運動をしない運動不足

 

にならないようにすることです。

 

このようなことが続くと

だいたいの方は風邪を引きます。

 

 

しかし

そうはいっても

 

仕事はやりすぎてしまうし

夜遊びはしたいし!笑

休みの日は食っては寝てを繰り返したいですよね!

 

 

気持ちはとてもわかります。

 

私も休みの前の日は

夜、お酒を飲みに行き

楽しんでます♪♪

 

 

しかし

私はほぼ風邪を引きません。

 

仕事のやり過ぎでも

遊び過ぎでも

 

 

健康のバランスが取れるように

あることを意識しているからです

 

 

それは

栄養管理です。

 

 

今日はその栄養素の説明をしますね!

 

 

外から来るウイルスに

対抗してくれる

栄養素があります。

 

 

 

 

それは

タンパク質と○○○○○です。

 

 

 

私は元自衛隊なので

わかりやすく

戦で説明しますね!

 

 

 

敵は

ウイルス族です。

 

 

 

そのウイルス族と戦う為に

 

私たちは

軍隊をたくさん用意しなければなりません

 

そして

出来れば強い武器も用意したいですよね

 

 

ここでいう

軍隊の役割をしているのが

 

 

タンパク質です!

 

 

 

前回の「肌をプリプリにする栄養素」

でも出てきましたね

ここでも登場しました。

 

 

 

タンパク質ってめちゃ大事なんですよ!

 

私がやっている

風邪を引かない栄養素を取る

具体的な物は

 

毎朝

プロテインを飲むことと温泉卵を食べていることです。

 

次回は

もう1つの栄養素について説明しますね!

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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