冷え性改善 Part4
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冷え性改善 Part4

2014年12月03日(水)12:22

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

今回も冷え性改善について

書きたいと思います。

 

今回は

 

ストレスからくる血行不良

の改善方法についてです。

 

 

 

ストレスからくる

冷え性改善のポイントは

 

運動です。

 

もちろん他にもあります。

 

ここでも栄養バランスが

とても大事になります。

 

 

しかし今回は

いらないストレスをなくし

冷え性改善させる為に

 

運動が

 

もっとも良いことを書きます。

 

特に

有酸素運動が良いとされています。

 

有酸素運動とは

ジョギングやランニングなどのことを言います。

 

いろんなところで

実証されているので間違いないです。

 

 

 

有名な研究者の方で

こんなことを言われています。

 

「もし、運動を錠剤の中に詰め込んでしまえるならば

その錠剤は、この世の中で、最も広範囲に処方され

恩恵をもたらす薬となるだろう」

 

 

 

 

それだけ

運動という行動は

とても効果がでることだと思います。

 

 

 

また書きますが

 

健康のバランスは

・栄養

・休養

・運動

です。

 

 

運動をされていない方は

 

軽く10分のウォーキングで良いので

家の周りを歩くところから

始めてみませんか?

 

それが

冷え性改善の第一歩かもしれないですね!

 

もちろん

パーソナルトレーニングが

一番オススメです♪♪

 

いつでもご連絡くださいね!

 

ちなみに私も

週に4回トレーニングと

通勤片道20分、自転車を漕いでいます。

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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