むくみ改善 Part1
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むくみ改善 Part1

2015年01月21日(水)12:56

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

今日からむくみ改善について

書きますね!

 

 

 

まず結論から書くと

 

むくみ改善に

必要な要素は

大きく分けて2つあります

 

 

それは

 

 

1.腎臓の機能改善

2.筋肉を動かす

 

 

 

になります。

 

 

この2つが正しく

機能すれば

ほぼむくみは改善されます。

 

 

ただこれだけだと

ピンとこないですよね!

 

 

すこしずつ説明していきますね

 

 

まず

むくみで

特に悩みが多いのは

 

 

・足のむくみ

 

 

ですよね

 

 

むくみが酷すぎて

イライラすることも

しばしばあるのではないでしょうか?

 

 

 

特に

事務仕事をされている方や

立ち仕事の方などは

 

 

足のむくみで

悩まれていることを

よく耳にします。

 

 

 

足のむくみにも

タイプがあり

改善方法も変わってきます。

 

 

上記に書いた方の多くは

 

下肢の筋肉活動が原因の方が多いです。

 

 

しかし

下肢の筋肉活動を増やしても改善しない方も多いのも

事実です。

 

 

そういった方は

腎臓の機能を改善して行かなければいけません。

 

 

ここで大事になるのが

 

栄養と運動です。

 

 

よくあるタイプ別にみてみましょう

 

タイプ1

・夕方頃から足がむくみだす人

 

タイプ2

・女性の周期になるとむくむ人

 

タイプ3

・朝起きたときからむくんでいる人

 

 

があります。

 

タイプ1

筋肉が大きく関係している可能性が高いです。

 

タイプ2、3

腎臓の機能が関係している可能性が高いです。

 

皆さんはどのタイプでしょうか?

 

次回詳しく改善方法を伝えますね!

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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