むくみ改善 Part5
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むくみ改善 Part5

2015年02月04日(水)14:54

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

 

 

今日も前回の続き

むくみ改善について書いていきますね。

 

 

前回

むくみの種類を

3つのタイプ別にわけて

 

 

 

その2つ目のタイプ

 

 

・女性に周期になるとむくむ方について

 

 

書いていきました。

 

 

 

そして

今回はその改善方法を書きます。

 

 

 

その改善ポイントは

 

 

 

・腎臓の働きを正常にすること

になります。

 

 

 

では

腎臓の働きを正常にする為には

 

 

 

何が必要なのか?

 

 

 

 

それは

 

 

 

【腎臓】を作る材料をしっかり取れば良い

ということになります。

 

 

 

その材料となるのが

 

 

 

栄養素になります。

 

 

 

 

その栄養素は、、、

 

 

 

今回は秘密にします。

 

 

 

毎回

皆さんのお役に立ちたいのですが

 

 

 

たまには

直接ご連絡頂いた方限定で

お伝えする形でも良いかと思ってしまいました。

 

 

 

今回は

お許しを。

 

 

 

 

ただ

とりあえず言えることは

5大栄養素をバランス良く食べることが

とても大事と言うことです。

 

 

 

むくみやすい方に

食事の内容を確認させて頂くと

バランス良さそうな料理を食べているようで

 

 

実は

栄養素偏っていることが

多かったりします。

 

 

例えば

 

 

油を使った料理は太るから

一切油を料理に使わないようにしている

 

 

と考えているために

 

 

 

5大栄養素の中の

脂質があまり入ってこない状態になります。

 

 

細胞がうまく入れ替わる為には

脂質は必要です。

 

 

しかしあまり入ってこないので

細胞がうまく入れ替わらないことになります。

 

 

それがむくみの原因になっていることは

 

 

当然考えられます。

 

 

 

まずは

食生活を見直してみましょう

と言うことが

今回の改善ポイントになります。

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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