どうやっても下腹が凹まないのは・・・他に理由があります。
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どうやっても下腹が凹まないのは・・・他に理由があります。

2015年04月15日(水)12:37

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です

 

 

今日は

よくある悩みのであり

よく拝見する

 

 

 

・下っ腹が凹まない

 

 

 

女性の特徴を

書きたいと思います。

 

 

 

 

下腹が凹まない

ほとんどの女性が

 

 

 

・腰が反っている

・太腿の前が太い

 

 

 

 

くびれはあるのに

下腹はでている

 

 

 

体重は少ないのに

太腿は太い

 

 

みたいな人が

 

とても多いと感じます。

 

 

 

その多くの要因は

 

 

・お腹周りのインナーマッスル不足

・お腹と下半身をつないでいる筋肉不足

・足底の筋力不足

 

 

 

です。

 

 

 

他にも

歩き方や立ち方が良くない

 

などありますが

 

 

先ほどあげた箇所の

基礎筋力がない方が

 

 

本当に多いと感じます。

 

 

 

 

とくに

足底筋の弱い方が

とても多いです。

 

 

 

 

下腹が気になる方

足の指を動かしてみてください!!

 

 

 

近くにいる人と

足でジャンケンしてみたら

どれだけ動かないか

わかると思います。

 

 

 

誰でも赤ちゃんのときは

足の指は動いていたはずです。

 

 

足指で物をとった記憶がないですか?

 

 

 

絶対動いていたはずです。

 

 

 

 

なのに

いま自分の足が動かなすぎて

ビックリしないですか?

 

 

 

足底がどれだけ

下腹がでることに影響を与えているかは

 

 

私が見てきたクライアント様の実証データと

周りのトレーナーの話

でしか今はお伝え出来ませんが

 

 

もっとたくさんのデータを取れば

間違いなく関連性がでると思います。

 

 

下腹を凹ましたいのであれば

下腹のトレーニングだけでなく

 

 

足底を鍛えることは

とても重要だということを

知っておいてほしいです。

 

 

 

では

 

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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