長年の悩み「脚が太い」を「美脚」にしませんか?Part2
ホーム > 長年の悩み「脚が太い」を「美脚」にしませんか?Part2

長年の悩み「脚が太い」を「美脚」にしませんか?Part2

2015年04月22日(水)12:11

 

こんちには!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

前回の続きを書いていきますね!

 

脚やせをするには

 

大切なポイントが2つあります。

 

それは

【美しい立ち方】

【正しい歩き方】

です。

 

 

 

【美しい立ち方】に関しては

前回書かせて頂きました。

 

 

 

 

今日は

【正しい歩き方】について書いていきます。

 

 

 

 

脚が太くなる原因の多くは

歩き方にあると思います。

 

 

 

なぜそう思うのか?

 

 

それは

僕たちが生きている日常生活で

脚を使うことって

 

 

歩くことか立っていることか座っていること

くらいしかなくないですか?

 

 

歩くということは

 

階段を上ることも

小走りすることも含めてです。

 

 

立つというのは

電車の中やバスの中

上司の説教を聞くときなどを含めて。

 

 

座るというのは

運転することや

事務作業など含めてです。

 

 

 

この中どこかに

足が太くなる原因があるはずですよね。

 

 

 

もちろん

食べ過ぎや飲み過ぎなど

栄養面はなしにしてくださいよ。

 

 

他には

トレーニングをしている人は

それも要因の1つかもしれません。

 

 

 

私が言いたいのは

 

 

必ず

日常生活の何かが

足を太くさせていると言いたいのです。

 

 

その多くが

立ち方か歩き方だと考えています。

 

 

 

みなさんは

どう思いますか?

 

 

 

 

よく聞く話が

 

足等を骨折し

入院生活をしていたら

足が細くなった。

 

みたいなことはよくあることです。

 

 

これは

足を使わないので当たり前ですよね。

さらに病院食で太る要素が1つもないから。

 

当たり前ですよね。

 

 

で今回の【正しい歩き方】ですが

 

 

 

歩くと言うのは

 

 

 

【美しい立ち方】をしている状態を

重心移動させるだけです。

 

 

 

・・・

 

 

 

はい。

 

難しいですね。

 

 

 

実際のセッション中でも

同じことを言うのですが

 

みんなポカーンとします。

 

 

 

 

実際に動きをみせると

わかって頂けるのですが

 

言葉では伝える能力がないです。

すみません。

 

 

 

って本当は上手なんですよ♪♪

 

 

 

こういうときに

百聞は一見に如かずってのが

すごくあてはまるなと感じます。

 

 

 

では

話を戻し

 

 

 

脚が太くなるほとんどの人が

脚で歩いてます。

重心移動は起きていません。

 

 

 

16671043_s

 

 

イメージはこんな感じです。

 

重心が後ろのままです。

骨盤が後ろに倒れ

 

前についた脚は

太腿前に力が入り

 

後ろの脚は

つま先に体重が乗り

 

ふくらはぎで蹴って前に進む。

 

 

その繰り返し。

 

 

ま〜

ふくらはぎ、太腿、

太くなりますよね。

 

お尻下がりますよね。

 

って感じですね。

 

 

 

前回も登場した

20代女性3人中

2人もこんな歩き方でした。

 

 

 

もう1人は

また違うタイプの歩き方で

改善方法は違うので

今回は説明を省きます。

 

 

 

ようするに

正しく重心移動を覚えていきましょうって

ことですね。

 

 

 

聞きたいことがあれば

いつでもご連絡くださいね!

 

 

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



« »

過去の記事