美しくなりたいならメンテナンスをするべきです!
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美しくなりたいならメンテナンスをするべきです!

2015年04月29日(水)12:32

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

今日は

ストレッチの重要性を書いていこうと思います。

 

 

先日

新規のお客様で

 

 

 

「膝が痛いからみてほしい」

という相談を受けました。

 

 

 

その方の年齢は16歳

 

 

普段部活をしていて

 

 

部活をしていると

膝が痛むからもうやめたい

ということでした。

 

 

 

整形外科に行っても

問題なし。

 

 

 

整体などに行ったけど

なかなか治らない。

 

 

 

過去にもそういった

悩みの方を何人も見たことあるので

 

 

 

私がおこなったのは

 

 

姿勢の評価

動きの評価

関節の評価

 

 

 

色々チェックを行い

 

 

問題は

 

 

 

骨盤前傾

股関節内旋

下腿外旋

 

動きは

膝関節の使いすぎ

 

 

 

からくる

腸脛靭帯の使い過ぎだと判断しました。

 

 

 

膝の痛みが起きやすいタイプの

典型的なパターンでした。

 

 

 

腸頸靭帯を触ってみると

 

 

パンパン

 

 

 

面白いくらい

 

張ってました。

 

 

 

話を聞くと

部活が終わっても一切ストレッチをしたことが

ないと言うことでした。

 

 

 

 

私がその日やったことは

 

一人でするストレッチ方法と

残りの時間はペアストレッチを行いました。

 

 

 

根本解決の為には

トレーニングも必要ですが

 

 

ストレッチの重要性を本人に伝え

動くばかりでなく

身体のメンテナンスをしっかりすることが

大切だということを伝えました。

 

 

本人の感想では

痛みはだいぶ消えたみたいでした。

 

 

こういったメンテナンス不足から来る

膝の痛みの方は

年齢関係なく

とても多いと感じます。

 

 

中学生や高校生で

部活をバリバリにやっている人たち

 

フィットネスクラブに通っている人たち

 

 

動かすだけでなく

もう少し

ストレッチなどのメンテナンスにも

目を向けた方が良いと思います。

 

 

 

やり方は

簡単なので

いつでも聞いてくださいね!

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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