細マッチョシリーズ 最終回
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細マッチョシリーズ 最終回

2015年07月06日(月)15:42

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

今日で

細マッチョになる為に

シリーズは終わります!

 

 

この二ヶ月間

トレーニングは続けて頂けたでしょうか?

 

 

いつも私のブログを愛読しいて頂いている方からは

 

 

 

・少し強度が高いから出来なかったっていう方や

・うっすら腹筋が割れてきたという方や

・他にメニューが欲しいと言われる方

 

 

 

など

 

 

さまざまな意見がありましたが

 

 

 

頑張って

やりきった方は

何かと結果が出ていると報告を頂きました。

 

 

皆様も

結果が出ているのではないでしょうか?

 

 

 

 

私も

指導者たるもの実践者たれ

と言う事で

 

 

仕事の隙間時間を見つけては

この2ヶ月間頑張りました。

 

 

 

とりあえず

自分なりには出来る限りの努力をしました!

 

 

まだまだ納得のいく

カラダではないのですが

 

約束なので

北山のカラダをアップします♪♪

 

 

IMG_0975

 

 

 

 

 

 

 

夏までもう少しあるので

まだまだ頑張りたいと思います!

 

 

 

2ヶ月間の成果は

 

体脂肪率は

12.5%→9.1%

 

体重

67.5kg→67.2kg

 

です。

 

 

 

今回は食事制限を少し行い

お酒は全く制限せずに行ってみました。

 

 

 

大好きなビールは

少し控えましたが♪♪

 

 

こうやって自分で

カラダを引き締めることを

実施して感じることは

 

 

・継続の大切さ

・少しの時間でもやること

 

 

 

だなと思いました。

 

 

 

 

カラダを変えるには

一回トレーニングしたからと言って

変わりませんが

 

 

 

日々

正しいトレーニングをすれば

カラダが変わる事は

 

自信を持って言えます!!!

 

 

 

 

 

たくさんのお客様で証明出来ますし

自分でも証明出来ます。

 

 

 

えっ

どのくらいの期間かって?

 

実感出来るカラダを変えるには

60日〜90日ですね!

 

 

自分の完璧な理想のカラダを目指すなら

180日〜365日

 

は必要だと思います。

 

 

 

運動する事により

 

 

 

自分のカラダに自信を持てるようになり

自分自身にも自信を持てるようになれば

最高ですね!

 

 

 

 

そんな方がたくさん増えていけば

とても嬉しいです。

 

 

 

少し私の考えを書きますが

 

 

 

何事でも

私はこう考えます。

 

 

 

 

まずは

自分に自信を持つことが大切だということ!

 

何事でも

自分が満たされること大切だと思っています。

 

 

 

 

そうしたら

自然と

相手に自信を持って接することができるようになり

相手の幸せを心から願う事が出来るようになるのではないでしょうか。

と思っています。

 

 

 

 

 

だからまずは

自分に自信をもち満たせるように

頑張っていきましょうね!!

 

 

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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