アンチエイジング①
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アンチエイジング①

2015年08月31日(月)18:05

 

 

 

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

 

今日から

アンチエイジングについて

書いていこうと思います。

 

 

 

 

アンチエイジングをして

みんなで

若返りましょう♪♪

 

 

 

 

まず

アンチエイジングの意味についての説明をしますね♪

 

 

 

アンチエイジングとは

 

アンチエイジングとは、加齢による身体の機能的な衰え(老化)を
可能な限り小さくすること、言い換えると、「いつまでも若々しく」
ありたいとの願いを叶えることです。

 

 

と辞書に書いてあります。

 

 

ということは

いかに老化現象を小さくするかが

ポイントになりますね!

 

 

 

 

 

 

 

では

なぜ老化は起こるのか?

ってことが気になりますよね!

 

 

 

 

色々調べてみると

 

 

 

 

加齢による老化メカニズムは、まだ未解明ですが

細胞機能の低下、酸化ストレスの増加、免疫力の低下、ホルモンレベルの低下

などが共通の要因として考えられているみたいです。

 

 

 

 

ということは

・細胞機能を元気にさせ

・ストレスに強くなり

・免疫力を上げ

・ホルモン機能を正常すれば良い

ことになります。

 

 

 

 

また

高血糖が生体のタンパク質を非酵素的に糖化反応させ

タンパク質本来の機能を損うことによって障害が発生させることが

老化には大きく関わっている事はわかっているみたいです。

 

 

 

少し難しい文章ですが

簡単に書くと

 

 

 

高血糖が原因で身体が糖化させ

老化させているということです。

 

 

 

 

 

以上のことから

 

 

 

 

 

アンチエイジングに

必要な考え方で

 

 

 

 

一番大事なのは

 

 

 

 

 

スキンケアや

エステや

加圧トレーニングや

有酸素運動でなく

 

 

 

 

 

 

まず

 

 

 

 

・食事の見直し

 

 

です。

 

 

 

次に

 

・睡眠時間の確保

・適度な運動

 

 

だと考えます。

 

 

 

次回から

1つずつ説明していきますね!

 

 

まずは

食事の見直しについてです。

 

 

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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