アンチエイジング③
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アンチエイジング③

2015年09月07日(月)18:24

 

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

今日も

アンチエイジングについて書いていきます。

 

 

 

 

 

その前に

少し雑談をします。

 

 

 

 

まずは

この記事を見て下さい♪

 

 

パーソナル新聞FullSizeRender

 

 

 

 

 

 

先週の土曜日の

中国新聞に乗っていた記事です。

 

 

見られた方も多くいらっしゃると思いますが

 

こんなに大きくパーソナルトレーニングの事が

紹介されています。

 

 

嬉しいですね〜♪♪

 

 

こうやって

ちゃんとしたメディアで取り上げて頂く事により

 

 

 

・興味のない人が知るきっかけになること

・興味の持っている人が行動するきっかけなること

・パーソナルトレーナーの社会的地位の向上

 

 

 

 

など

 

 

 

私たちパーソナルトレーナーにとって

良い事だらけです。

 

 

ただ流行りにだけにならないように

一人一人が

パーソナルトレーナーとしてのプロ意識を持ち

お客様の為になることを各自で考え

 

 

・専門知識の向上

・人間力の向上

・ビジネス力の向上

 

 

などを常に勉強してほしいと思います。

 

 

はい。

 

 

雑談終了です。

 

 

では

本題に戻ります。

 

 

前回の続きで

どのように

食事を見直せばよいのか?

についてです。

 

 

 

3.脂質をちゃんと取る

 

アンチエイジングをしようと考えている女性の多くの方は

太るのが嫌とかの理由で

脂質「油」をカットしすぎている気がします。

 

 

 

 

例えば

・サラダには必ずノンオイルドレッシングを使用する

・鶏肉はモモ肉ではなく、ササミかムネ肉しか使用しない

・ゆでる料理を行い、極力油を抜く

 

 

などを

実施している方などいますが

毎日、毎食になるとやり過ぎです。

 

 

適度に脂質もとってください。

 

 

 

 

なぜ取ってほしいかというと

 

 

 

 

皆さん

アンチエイジングしたい理由に

 

 

 

・肌をプリプリにしたい

 

 

というのは必ずあると思います。

 

 

その肌の生成に

 

脂質は必須だからです。

 

 

もちろん

取りすぎると逆に

 

・太る原因になること

・内蔵に負担をかけることにより肌が荒れること

 

 

などはあります。

 

極端な事はせず

程よく脂質を摂取することを覚えておいてくださいね。

 

 

今日は1つだけですね!

 

 

また次回をお楽しみに♪

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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