アンチエイジング⑧
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アンチエイジング⑧

2015年09月23日(水)12:32

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

すっかり秋になり

過ごしやすい季節になりましたね♪

 

 

 

私としては

もっと夏が続けば良いのにと

思っていますが

 

 

そんなはずもないですよね。。。

 

 

ショッキングなことに

 

 

今年の夏も

1度も海もいかず

鍛えた身体を披露する事もなく

夏を終えてしまいました。

 

 

 

夏はいつもあっと

言う間に終わってしまいます。

 

 

来年こそは

ビーチに行き

周りの人に

 

 

 

 

 

「良い身体してますね♪」

「すごい腕ですね♪」

「めちゃ腹筋割れてますね♪」

 

 

と言われる為に

海に行く計画を立てたいと思います!笑

 

 

 

その為にも

今から身体を作っていきたいと思います♪

 

 

 

余談は

ここまでにして

 

 

 

 

アンチエイジングについてですが

 

 

まずは

 

 

・食事の見直し

 

 

 

もっとも大切だということを書いていきました。

 

 

食事の見直しがよくなれば

 

 

次は

 

 

適度な運動です。

 

 

アンチエイジングの際に

運動が必要な理由としては

 

 

 

 

・ストレス発散の為

・見た目を美しくする為

・筋力維持、向上の為

 

 

 

 

だと思います。

 

 

まだあると思いますが

大きくはこの3つだと思います。

 

 

 

まず1つ目の

 

・ストレスを発散する為

 

 

についてですが

 

 

 

アンチエイジングには

ストレスを抱え過ぎは

 

絶対NGです。

 

 

ストレス発散に

一番効果的と言っても過言ではないのが

 

 

 

運動です。

 

 

 

 

これは

たくさんのデータで実証されています。

 

 

 

 

ここに関する運動とは

 

 

 

・ウォーキング

 

 

など

 

 

 

とても簡単なことです。

 

 

運動は

・しんどい。

・めんどくさい。

・時間がない。

・難しい

 

 

など

難しく考えず

 

 

やってみてはいかがでしょうか?

 

 

 

ウォーキングするには

とても良い季節です。

 

 

 

仕事終わりに

のんびり歩いたり

 

 

 

 

一回家に帰って

家の周りを歩くのも

とても効果的だと思います。

 

 

 

 

 

アンチエイジングしたい!

 

 

 

と思っていて

運動をしていない方

 

 

まずは

この秋から

適度な運動を始めてみませんか?

 

 

やったあとの爽快感は

たまらないですよ♪♪

 

 

今日はここまで。

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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