アンチエイジング⑨
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アンチエイジング⑨

2015年09月28日(月)17:00

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

今日も

アンチエイジングについて書いていきますね♪

 

 

 

 

アンチエイジングには

 

 

適度な運動が必要です。

 

 

 

その理由は

前回のブログで書かせて頂きました。

 

 

 

その

2番目の理由で

 

 

 

・見た目を美しくするため

 

 

 

と書きました。

 

 

 

 

 

これは断言出来ますが

 

 

運動でしか

メリハリのついた身体を手に入れることは

不可能だと考えます。

 

 

・エステでも

・整体でも

・今流行りのブルブルベルトでも

 

無理でしょう。

 

 

もちろん

整形手術をして

メリハリボディを作ったとしても

 

 

一時的には

パーフェクトボディになるかもしれません。

 

 

しかし

そのメリハリをキープするのは

骨格と筋肉です。

 

 

骨格と筋肉を正しく働いてもらう為には

運動するしか

方法はありません。

 

 

 

 

運動という薬があれば話は別ですが。。。

 

 

 

もし皆さんが

お金持ちになり

究極のボディを整形で手にいれたとします。

 

 

 

 

しかし

日々の生活は

休みの日は家でごろごろ過ごし

仕事はデスクワーク

運動は全くしないとします。

 

 

すると

姿勢を美しく維持する筋肉がなくなっていき

猫背になります。

 

猫背になるとヒップダウンしてきます。

 

 

ヒップダウンすると

太腿前が過剰に使われるようになるので

太腿が太くなってきます。

 

 

 

もちろん

そんな姿勢だと

お腹もポッコリしてきます。

 

 

さらにダラダラ過ごすと考えると

脂肪も増えてくるでしょう。

 

 

 

こんな生活が続くとどうなるかわかりますよね。

 

究極のボディなんて

あっとゆうまに

猫背ボディに移り変わります。

 

 

 

要するに何が言いたいのかというと

 

 

ボディを一度完璧に作っても

適度な運動をし続けない限り

 

 

メリハリボディのままでおり続けることは

不可能なのです。

 

 

 

身体にメリハリを維持し続けるには

 

 

 

 

筋トレが必要です。

 

 

 

 

やり方としては

 

 

 

・家で雑誌に載っているトレーニングをする

・腕立て、腹筋、スクワットを家で続ける

・ジムに入り、マシンを使う

・ジムに入り、スタジオレッスンでトレーニングをする

・専属のパーソナルトレーナーをつける

・加圧トレーニングに通う

 

 

 

正しい方法で

少しずつでも続けれるのであれば

なんでも良いと思います。

 

 

 

 

ただ

短時間済み

より高い効果が得れるのは

間違いなく

 

 

・パーソナルトレーニング

・加圧トレーニング

 

 

です。

 

 

少し費用はかかりますが

 

 

 

健康でいるためや

ずっと美しくいるために

 

必要な費用だと思います。

 

 

自分にあった形を見つけ

継続していくことをおすすめします。

 

 

そして

美しく健康な身体を作って

 

アンチエイジングしていきましょう♪

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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