アンチエイジング⑪
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アンチエイジング⑪

2015年10月05日(月)11:12

 

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

 

これまで

アンチエイジングについて

10回にしてまとめてきました。

 

 

いかがだったでしょうか

少しは参考になりましたか?

 

 

なにかわからないことがあれば

何でも聞いてくださいね♪

 

 

そのアンチエイジングブログも残すは

・睡眠時間の確保についてです。

 

 

もう少しお付き合いください。

 

 

では、

 

・睡眠時間の確保について

 

書いていきますね♪

 

 

 

皆さんも

睡眠が大切なのは

わかってると思います!

 

 

わかっているけど

なかなか睡眠時間を確保できないことって

ありますよね。

 

 

理由としては

・仕事が遅くまであること

・携帯電話、パソコンの使い過ぎ

・テレビの見過ぎ

・次の日の準備の為

 

など

 

いろいろありますよね。

 

 

 

理由はさまざまあると思いますが

アンチエイジングする為には

睡眠時間の確保は

とても重要です。

 

 

 

 

 

なぜ睡眠時間が大切なのか?

皆さんも

何となく知っていると思います。

 

 

知っていると思いますが

簡単に書いときますね。

 

 

アンチエイジングの為に

睡眠時間が必要な理由は3つです。

 

 

1.1日の疲れをリセットする為

 

2.ホルモンを分泌する為

 

3.ストレスを取り除く為

 

です。

 

 

寝ている間に

これだけの重要なことが起きています。

 

 

 

では

1つずつ詳しく書いていきます。

 

 

1.疲れをリセットする為

 

リセットせず、疲れがどんどんたまっていくと

どうなるか?

 

 

脳がこれ以上疲れがたまると

危険な状態だと判断し

身体を動かさないように緊急停止をかけ

 

風邪を引き、高熱などがでます。

 

 

高熱がでると

 

 

動きたくても動けない。

頭が働かない。

食事が思うように取れない。

このような現象が起きますよね。

 

その結果

・筋肉が分解される

・脳に負担がかかる

・身体の至る所に不具合が起こる

 

高熱がでると

良くない理由は

他にもたくさんあります。

 

 

 

ようは

1日の疲れをリセットをせずに

頑張り続けると

健康面に不具合がおきることになります。

 

 

なので

睡眠時間は何が何でも確保するべきなのです。

 

 

今日はここまで

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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