出産後、体重増加で悩まれている方へ③
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出産後、体重増加で悩まれている方へ③

2015年10月21日(水)09:54

 

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

今日は

新店舗の進捗情報からです。

 

 

私の6月にオープンする店は

 

・日本初のトレーニングマシンを導入すること

・日本初のシステムを導入すること

は決まっております。

 

 

なぜ

そういうジムをしようと思ったのか?

 

単純に

 

 

・こういう店(ジム)が世の中にあれば

もっとたくさんの人の役にたつことができると思ったからです。

 

 

 

 

全国展開されている

○○○○という会社の

こういうところはすごくよいけど

これがあるともっと効果が上がるのに

 

 

○○○○○という会社は

運動の入り口としてはとても良いけど

運動習慣をつけることはできないよな〜

 

 

など

良い所は徹底的にマネをさせて頂き

改善点を追加し

 

 

 

あと

自分がやってきたことや

勤めてきて感じていたことや

これからの日本についてのことなどを考えると

 

 

絶対必要な店になると自負しております。

 

皆さん

楽しみにしててくださいね!

 

 

では

本題です。

 

 

出産後に体重が増加して悩まれている方へ

役に立つ情報を現在書いているのですが

 

 

前回

そのもっとも大きな要因である

 

・美意識の低下

 

について書いていきました。

 

 

今回は

 

次の要因である

どうやって出産前と一緒のような活動量を増やしていけば良いのか?

 

について書きます。

 

 

出産前と出産後だと

明らかに活動量が減ります。

 

そのせいで体重が増加している可能性が多いにあります。

 

 

 

 

その1日の活動量の中でも

運動という時間が極端に減ってくると思うのです。

 

 

 

運動ができないとなぜ良くないのか?

・ストレスが発散出来ない

・使われていない筋肉が増えて代謝が悪くなる

・姿勢が悪くなり心もどんよりする

 

など、たくさんあります。

 

 

 

もちろん

出産後の体重増加の理由に

食事の量や質は間違いなく関係しています。

 

ここについては

ダイエットの話は過去にたくさん書いてきてますので

省きます。

 

 

具体的に何をしてほしいかと言うと

 

・子供を連れてウォーキング

・家の中で出来るDVDを見ながらのトレーニング

・雑誌を見ながらのトレーニング

 

です。

 

この内容であれば

子供が寝たあとでも、やろうと思えばできますし

時間も短くできるし

飽きたらDVDを変える事ができる

雑誌を変えメニューを変えることもできます。

 

 

運動を習慣にする為には

「短時間で」「効果が出て」「楽しい」

ものがよいと思います。

 

 

是非

運動をしてくださいね。

 

一人で出来ないのであれば

是非相談ください!

私たちが的確なアドバイスをさせて頂きます。

 

 

運動する事で美意識を高めることにもなりますので

よいことばかりです。

 

そして

出産後の体重増加の悩みを解消していきましょう!

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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