[1年以内に結婚式を迎えるあなたへ]③
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[1年以内に結婚式を迎えるあなたへ]③

2015年11月02日(月)12:30

 

 

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

【まもなく結婚式を迎えるあなたへ】

 

少しでも役に立つ情報を発信出来たら良いなと思い

書いております。

 

 

12ヶ月前〜6ヶ月前にすることは

 

①日々の姿勢を意識すること

 

 

でしたよね!

 

前回のブログ

[1年以内に結婚式を迎えるあなたへ]②

http://totalbody-producer.com/2049

 

で確認してくださいね!

 

他にも

12〜6ヶ月前にすることですが

 

 

 

②【食事を気をつける】

 

 

と良いと思います。

 

 

 

皆さんの

身体を作っているのは

普段取っている食事からです。

 

 

・スベスベ、プルプルの肌を作るにも

・引き締まったカラダを作るにも

 

 

基本は食事です。

 

 

そして

1ヶ月や2ヶ月食事バランスを整えても

身体のあらゆる組織はすぐには反応しないと言われています。

 

 

もちろん

1〜2ヶ月くらいでも

変わるところもたくさんありますが

 

 

 

身体の組織が生まれ変わるには

最低でも3ヶ月はかかると言われているので

結婚式間近に慌ててせずに

早めにすべきことになります。

 

 

では

どんな食事が良いのか?

 

というと

 

 

一言でいうと

「栄養バランスのとれた食事」

 

ですが

 

 

さらにわかりやすく言うと

「和食メインの食事」

 

 

にすると良いと思います。

 

 

和食の良い所は

栄養バランスが良い事です。

 

 

和食には

炭水化物、タンパク質、脂質の

三大栄養素がバランス良く

含まれています。

 

 

 

おすすめは

 

その食事の中の

ご飯の量を少し少なめにし

その減した分

メイン料理を(肉、魚など)

を多めに取っていただきたいです。

 

 

そうする事で

タンパク質メインの食事に変わります。

 

 

タンパク質メインの食事にすることが

・美容面

・健康面

 

に必要なことになります。

 

炭水化物(糖質)もちゃんととらないと

いけないのですが

メインでなくてもよいです。

 

 

なので

今日の振り返りは

 

②食事を和食にすることを心がけ、タンパク質メインの食事にする。

 

と良いと思います。

 

食事は

目に見えて身体にあらわれにくいですが

美しくなる為には

もっとも必要と言っても過言ではないので

 

良い習慣を付けていきましょう!

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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