年末年始の不摂生を解消する方法①
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年末年始の不摂生を解消する方法①

2016年01月04日(月)09:54

 

 

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。

 

 

皆さん

年末年始は

不摂生に過ごしたのではないでしょうか?

 

 

私も恥ずかしながら

年末年始は

不摂生させて頂きました。

 

 

 

楽しかった〜。。

 

 

しかし

こういう生活が続くと

やはり太りますよね。。。

 

 

反省中です。

 

 

なので

昨日から気持ちを切り替えて

元の生活に戻しました。

 

 

私たちは

仕事だから

 

すぐ切り替えて

元の生活に戻すことが出来ますが

 

 

普通は

なかなか戻すことって出来ないですよね。。

 

 

そこで

 

今日は

 

気持ちを切り替える

3つの方法をお伝えしたいと思います。

 

 

1.良い時の習慣に無理矢理でも戻す

2.頑張っている人に会う

3.目標を立てる

 

 

当たり前のことを書いていますね。

 

 

しかし私はこの3つがとても大切だと思っています。

 

 

まず

1つ目

 

・良い習慣に無理矢理でも戻す

 

と言うのは

 

 

 

 

朝早く起きていた人は

いつもと一緒の時間に目覚ましをかけるとか

 

 

 

トレーニングしていた人は

5分だけでも良いので同じトレーニングをするとか

 

 

 

ダイエットしていた人は

食べた食事を撮るようにするとか

 

 

 

良かった時の習慣を

少しだけでもする事が大切だと思います。

 

 

私も

今回

無理矢理戻しました。

 

 

 

朝はいつも通り

6時に起き

パソコンの前に座る

 

 

 

前日に決めた目標を

少しずつやる。

 

みたいな感じですね!

 

 

【人間は習慣の動物】

と言われています。

 

 

良い習慣をしていた方は

必ず戻れます。

 

 

もしまだ

良い習慣化が

出来てない方は

 

次の2つから

初めてみてください!

 

その内容は

次回書きますね!

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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