年末年始の不摂生を解消する方法②
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年末年始の不摂生を解消する方法②

2016年01月06日(水)09:56

 

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

前回の続きです。

 

 

人間は習慣の動物なので

 

 

年末年始、不摂生をしてしまってなかなか戻せないのであれば

 

 

 

無理矢理でも

良い習慣だったことをしてみることが

大切だと書きました。

 

 

今日は

良い習慣って?

 

 

とか

 

 

良い習慣をしてみても

戻らない人について書きますね。

 

 

 

 

2.頑張っている人に会う

 

 

 

 

 

これは

やる気スイッチを入れるには

とても有効的です。

 

 

 

 

具体的な行動であれば

 

 

 

 

・講演会に行ってみるとか

 

・夢に向かって全力な人と飲みに行くとか

 

・私にトレーニングの依頼をするとか(笑)

 

 

ですね。

 

 

その人達から

エネルギーを貰い

 

とりあえず

そこから3日間

気合いを入れて

頑張ってみる。

 

 

 

 

 

3日坊主になってもいいんです。

 

 

 

そしたらまた

 

 

 

頑張っている人に

会う

 

 

 

 

みたいな感じにやると

だんだん良い習慣になってくると思います。

 

 

 

 

 

それでもダメな方は

 

 

 

 

3.目標を立てる

 

 

ここから始めましょう!

 

 

目標について

詳しく書くと長くなるので

シンプルに書きます。

 

 

 

半年後や1年後に

何か行事はないですか?

 

 

 

例えば

・友達の結婚式

・会社で大事なプレゼン

・海でキャンプの予定

 

など

 

 

 

そのときに

どんな姿でいたいか?

 

 

■ドレスがかっこ良く着こなしたい

 

であれば

 

 

その為に

何をするかが目標です。

 

 

 

だから

・週に2回、朝にランニングを1時間する。

・食事制限をする。夜だけ糖質をカットする。

 

とかですね。

 

 

 

 

 

・会社で大事なプレゼン

 

があるのであれば

 

その時

 

■完璧にプレゼンを成功させたい

 

 

 

であれば

 

・パワーポイントの本を何冊読む

・いついつの講演会に参加する

 

 

などの

目標を

を立てて行動すると

 

スイッチが入り

良い習慣が始まると思います。

 

 

 

そんな感じで

悪い習慣から

抜け出していきましょう♪♪

 

 

 

 

皆様にとって

今年も最幸の1年になりますように

 

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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