そもそも運動ってなんで必要なの?Part2
ホーム > そもそも運動ってなんで必要なの?Part2

そもそも運動ってなんで必要なの?Part2

2016年01月13日(水)11:06

 

 

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

 

前回

まだ

目標を立ててない方は

 

 

 

是非

目標を立ててほしいなってお伝えしたことと

 

 

 

その目標に

運動をすることを入れて欲しいことを

お伝えしました。

 

 

 

では

具体的に

 

運動を

どうやって目標に入れればいんだよ!

 

 

ってなると思いますので

参考程度ですが

こんな感じで決めて頂けたら幸いです。

 

 

 

例1

 

 

年齢26歳 女性 仕事 営業 彼氏なし

 

 

広島生まれ広島育ち

中学、高校とバスケをしていて

東京の大学に進学と同時にバスケをやめ、大学生活を楽しみました。

大学卒業後、広島の会社に就職し、営業をまかされるようになりました。

大学から付き合っていた彼氏とは2年前に別れ、現在彼氏なし。

 

最近太りぎみになってきたが、まずいなと思うけどあまり気にしていない。

さらに仕事もマンネリ化しあまりやる気がない。

彼氏は欲しいけど、出会いがない。

 

何かしようと思うけど、

基本は仕事の帰りが遅く、帰ったらバタンキューで何もする気が起きない。

早く家に帰ったら、つい携帯ゲーム等をしていまったり

たまっていたテレビを見て過ごしてしまう。

 

 

 

はい。

 

 

決して誰かをイメージして書いたわけでもないですし

悪口を書いたわけでもないので

お許しください。

 

 

ただ私が思うに

こういった方は

たくさんいらっしゃると思います。

 

 

こういった方は

運動をする理由だらけですよね。

 

 

 

まず

 

 

1.もともとは身体を動かすことが好きであること。

2.太り気味になってきたこと

3.仕事がマンネリ化してやる気がないこと

4.たぶん肩コリや腰痛などあること

5.ストレスがたまっていること

6.体力がなくなっていること

 

 

勝手なイメージですが

この文章から以上のことが読みとれます。

 

 

まず

この方が

やるべきことは

何か大きなゴールを決めることです。

 

 

例えば

・良い人と出会う

・マンネリかした仕事からの脱却

・仕事で昇進する

・体重を2年前に戻す

・バスケを再開する

・新しい趣味(ゴルフ)などをみつける

 

 

とかですね。

 

 

 

それを決めることにより

 

次にやることが目標です。

 

 

 

じゃ〜なにするの?

 

 

 

ってのが目標なので

 

このかたの場合は

 

 

 

 

 

接待でもやる事が多いし、趣味になりそうだし、やってて楽しいので

ゴルフを本格的に始める。

そしてプライベートでも行く。

友達に男性も誘って一緒に行く。

他にも会社のかっこいい人からゴルフを誘われるようにする。

その中で良い人がいたら積極的に話しかける。

 

 

 

その為に

・打ちっぱなしに週1回行く。

・レッスンを受ける。

・身体が動くように毎日ストレッチをする。

 

 

その為に

・仕事を週に2回は早く上がれるように頑張る

・日々の無駄な出費を削減する

・ストレッチ本を買う。

 

 

 

そして

1年間

 

 

続ける。

 

 

ダメな所は修正して

 

 

 

続ける。

 

 

って感じですかね。

 

 

結果

 

今日はゴルフという運動を

始めてくださいってことになりましたが

 

 

こんな感じで

決めて

目標の中に運動を入れて欲しいなと思ってます。

 

なんとなくわかりましたでしょうか?

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



« »

過去の記事