リバウンドの原因は○○○です。
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リバウンドの原因は○○○です。

2016年01月27日(水)09:48

 

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

 

早速ですが

 

 

 

リバウンドの原因ってなんだと思いますか?

 

 

 

 

2ヶ月で6キロ痩せたのに

3ヶ月で8キロ太ったとか

 

 

1ヶ月で6キロ減ったけど。。。

 

 

みたいなことって

よく聞く話だし

 

よくある事実だと思います。

 

 

 

このブログを見ている方でも

 

 

 

実際に経験された方もいるのではないでしょうか?

 

 

 

私が感じるに

リバウンドの多くは

 

 

短期間でダイエットをした人に起こる事が多いと感じます。

 

 

 

じゃ〜

なぜリバウンドは起きるの?

 

 

 

 

 

よく言われているリバウンドの原因は

 

 

・無理なダイエットをして筋肉量が落ちたから

・食事を元に戻したら徐々に戻っていった

・ホメオスタシスが働いて元も体型に戻そうとし徐々に戻った

・ホメオスタシスが働き省エネの身体になってしまった

 

 

なことが言われています。

 

 

すべて正解だと思います。

 

 

ただ

私が思うリバウンドする理由は

1つです。

 

 

それは

 

 

 

 

・良い生活習慣を維持出来なかったこと

 

 

 

です。

 

 

 

【習慣化】

 

 

これがリバウンドのキーワードだと思っています。

 

 

 

当たり前のこと言ってんじゃねーよ

と思うかもしれませんが

 

 

 

これにつきます。

 

 

 

 

痩せている人の生活習慣を見ると

その理由がわかると思います。

 

 

周りにいる

痩せている人と

 

ともに1週間生活してみてください。

 

 

 

無理な場合は

LINE等で

食事を交換してみて下さい。

 

 

私の言っている意味がわかると思います。

 

 

 

太るには必ず理由があります。

 

 

 

 

皆様の中で

今、短期的なダイエットをしようと考えている方は

 

 

私はお勧めしませんが

ありだと思っています。

 

・結婚式が近いとか

・舞台が近い

 

どうしても痩せなければいけないことって

ありますからね。

 

 

ただ

短期ダイエットからのリバウンド率は90%は

あります。

 

 

リバウンドをしない残り10%の人は

その

短期ダイエットの習慣を続けているからです。

 

 

ずっと美しいままで生涯を過ごしたいのであれば

短期ダイエットと言う概念を少し変えた方が

良いかもしれないですね。

 

 

 

次から

リバウンドをしない為に

どうすればいいか

書きますね。

 

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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