リバウンドの原因は○○○です!Part4
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リバウンドの原因は○○○です!Part4

2016年02月17日(水)12:03

 

 

 

 

こんにちは!

トータルボディプロデューサーの北山です。

 

 

 

 

今日も

リバウンドについてです。

 

 

前回

 

糖新生って良い事なの?

 

 

の続きです。

 

 

 

 

 

 

私は

 

 

糖新生を意図的にするのは

 

 

 

よくないと思っています。

 

 

 

 

正常だと起こらない身体のシステムだから。

 

 

では

どんな意味かと言うと

 

 

 

糖質以外の物から

ブドウ糖【脳を回す唯一のエネルギー源】を作ること。

 

 

詳しく言うと

 

 

 

タンパク質や肝臓

乳酸、脂肪酸などを

 

分解、破壊し

 

ブドウ糖【エネルギー】を作ることです。

 

 

 

 

 

これは

身体が飢餓状態だと判断した時に

起こる現象と言われてます。

 

 

 

普通に炭水化物を食べれば

入ってくるブドウ糖を

 

 

 

身体の色々な部分を分解し

 

 

例えば

筋肉。

 

 

骨。

 

破壊して

ブドウ糖を作ります。

 

 

 

そんなことをしていたら

どんどん

身体は滅びていきます。

 

 

ブドウ糖をとらなくても

大丈夫と言われている人たちは

 

 

 

筋肉とか骨とか

分解しても

 

その分

タンパク質をたくさんとって取れば

再合成されるから

大丈夫だよと言われていますが

 

 

タンパク質だけでは

筋肉も出来ないですし

 

 

 

骨もできません。

 

 

ブドウ糖は必要です。

 

ブドウ糖が

大きく関わっている

インシュリンも

筋肉の合成には大きく関わっています。

 

 

 

その他

ブドウ糖以外にも

さまざな栄養素が必要になります。

 

 

それなのに

炭水化物をとらないってのは

私はおすすめできません。

 

 

 

 

これは

 

 

身体のしくみ上

事実です。

 

 

 

 

現在は

ケトン体が

脳のエネルギーになるとなっていますが

 

 

この仕組みも

 

正常だと起こらない

身体のシステムなので

おすすめできません。

 

 

 

短期ダイエットすることは

身体を不健康にしている事になるのです。

 

 

見た目は

多少ほっそりとするかもしれません。

 

 

しかし

中身はぼろぼろ。

 

 

 

・肌は荒れるし

・風邪は引きやすくなるし

・身体のシステムは正常に働きにくくなるし

・筋肉量は減るし

・骨密度も下がる

・ホルモンバランスも崩れ

・ストレスもたまり

など

 

 

短期ダイエットの代償は

あまりにも大きすぎる気がします。

 

 

なので

 

 

リバウンドしない為にも

 

まずは

ブドウ糖をとりましょう!

 

と今日は

お伝えした次第です。

 

では!

トータルボディプロデューサー 北山 耕二



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