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 まず結果からお伝えします。 私が北山さんに出会う前と比較すると、体重7.5キロ減、体脂肪率5.6%減、太もも6cm減、ふくらはぎ3cm減、ウエスト13cm減と、とても満足する結果を得ることができました。ジムに […]

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165cm56kg。1年前の私です。周りからは「痩せていてイイよね」と言われるけれど、自分が目指している理想の身体とは全然違っていました。下腹は出ているし、くびれはないし、二の腕も太いし。身体にメリハリがなく、いわゆる幼 […]

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あけましておめでとうございます!今日が仕事初めですか??^_^私は年末に無事に挙式をして新生活をスタートしています!慣れないことばかりで大変ですが、何とか頑張ってます。挙式では今までのトレーニングのおかげでドレスも着れま […]

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「まずい…」気がつけばいつも同じような、体型をカバーできる洋服ばかりを選ぶようになっていました。そして「痩せよう!」と決意するも、40歳を過ぎると簡単には痩せない身体になっていました。どうすれば痩せられるのかもわからず、 […]

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まずは体力をつけたいと思いジムへ。しかし、学生時代の陸上の経験からやみくもに走りがっちりとした筋肉がつくのは避けたかったため、正しい筋肉の使い方、そしてキレイな筋肉がつけば美脚にもなれるのでは?と思い、パーソナルトレーナ […]

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30歳になる前に始めた加圧トレーニング。それなりに効果もあって、週に1・2回のペースで4年程通っていました。だけど、段々と細かいパーツが気になってきました。もう少しお尻がキュッと上がっていたらな・・・、この二の腕がもう少 […]

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ジムに通い始めて半年, ジムに通っているという事実に満足して, 体重は変わらず, むしろ少々増加傾向にありました。そんな時, 妊娠8ヶ月の姉と話していると, なんと私の方が体重が重いことがわかりショックを受けました。この […]

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「父さんカピバラにッソックリじゃね。」by長男。「本当よねえ。昔と全然ちがうよね。騙されたみたいじゃね。」BY家内。あげくのはてには健康診断で医師に"メタボですね。このままでは成人病になる可能性大ですよ"と忠告され。自分 […]

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  4ヶ月前から腕を動かしたり、夜寝返りをするだけで、肩に痛みを感じるようになった為、整形外科で診て頂きました。その結果、五十肩だと診断され、通院することになりました。しかし、運動不足の為に起こってしまった結果 […]

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12才からずっと身長153.5センチ、体重52キロのぽっちゃり体型。40才を過ぎ、徐々に体重が増加。血圧上昇等の健康が気になり三年前に56キロになりジムに入会。自力で4キロは落とせたもののそれ以上は無理と半ば諦めていまし […]

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