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「ずっと美しく健康的なカラダであるために!!」

ずっと美しく健康的なカラダに皆様なれます。年齢など関係ありません。


肌を露出したい20代、お腹やヒップや二の腕などがたるみ始める30代、努力しても結果がでにくい40代、最後のチャンスだと意気込む50代、時間はあるけどカラダの痛みもある60代、ずっと健康に元気で過ごしたい70代。どの年代も悩みは違うにしろ、思いは同じです!!

Be healthy 【美しく 健康である】

一人でも多くの人に結果の出るパーソナルトレーニングを提供致します。

Be healthy になるためには大切な軸が、3つあります。

 

ボディメイク&ダイエットを可能にする
トータルボディプロデューサー3つのメソッド

トレーニング ボディメンテナンス フードマネジメント
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トータルボディプロデューサーである私のパーソナルトレーニングは、単なる筋力トレーニング指導だけではなく、お客様に合わせた食生活マネジメント、正しい骨格に戻すボディメンテナンスも合わせて行います。この3方面から有効なアプローチをすることで、健康的に美しいカラダを実現することができるのです。

トレーニング

1.美しい姿勢を作ります。

2.その美しい姿勢にプラス、メリハリボディを作ります。

3.さらにそのカラダでしなやかに動けるようにしていきます。

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美しい姿勢を作る為には、その為の必要な筋肉がカラダのさまざまな所にあります。足裏の筋肉から骨盤や股関節周りの筋肉、背中の筋肉や首を真っすぐに保つ筋肉などがあります。実際に正しく使われているか、姿勢の評価、動作分析を行い確認します。その結果次第で、使われていない筋肉をトレーニングしていきます。その後、お客様のご要望に合わせメリハリボディトレーニングを行います。

例えば美脚になりたいのであれば、膝上、内腿、足首の引き締めトレーニングや、ヒップアップトレーニングなどを行います。さらにしなやかな動きを手に入れるために、美しい歩き方などをお伝えし、習得していただきます。

ボディメンテナンス

1.正しい骨格に戻します。

2.筋バランスを整えます。

3.この2つをセルフメンテナンス出来るようにしていきます。

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カラダの歪みは、多くの方が必ず起こり得ることです。なぜならば、日常生活を送る中で、何らかの癖があるからです。例えば、デスクワークの姿勢、足を組む癖がある、歩き方など様々あります。

カラダの歪みは、トレーニング効果が出にくくなる原因です。

トレーニング効果を出す為に、基本はパートナーストレッチで(筋肉バランスの調整)や関節モビライゼーション(関節の調整)を行い、本来の正しいカラダの状態に戻します。もちろん、必要のない方もいますので、状況に応じて行っていきます。その内容は、ご自身でも出来る内容ですので、お一人おひとりにあったメンテナンス方法を習得して頂くことが出来ます。

フードマネジメント

1.五大栄養素の役割を知っていただきます。

2.糖質コントロールをします。

3.五大栄養素のバランスを整え健康的に痩せるカラダを作ります。

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私たちのカラダは、食事をし、その摂取したものを原料につくられます。

どれだけ正しいトレーニングをしても、どれだけカラダをメンテナンスしても、フードマネジメントができないと、期待している結果は出ません。そのため、まずはカラダをつくっている五大栄養素について、正しい役割を理解していただきます。そして、体脂肪を落とすために、糖質の摂取をコントロールしていただきます。糖質コントロールの良いところは、食生活をあまり変えなくても良いこと、続けやすいこと、結果が出やすいことなどです。

さらに、五大栄養素のバランスを良くすることで、痩せやすいカラダになり、風邪を引きにくいカラダも手に入れることができます。


この3つを軸に、お客様お一人おひとりのカラダに合わせて、トータル的にプロデュースをいたします。あなたにあった特別なプログラムを一度作ってみませんか?

必ずあなた様のお役に立てることをお約束致します。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは、マンツーマン(1対1)でトレーニング指導などを行います。お客様のご要望に合わせた特別なメニューを作成するとともに、体力や筋力、体質などを考慮し、お客様に合わせた指導を提供します。その為、非常に効果が出やすいという特徴があります。

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